孕妈咪孕育健康宝宝注意营养搭配

发布时间:2021-06-02 09:29

 要想宝宝健康成长,孕妇的饮食要做到多样化,注意营养搭配。

  1、少食多餐。食物多样化,尽量不偏食。

  2、保证新鲜蔬菜、水果的摄入。

  3、每天保证牛奶的摄入,如何喝牛奶不适应,可改喝酸奶。

  4、少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。

  5、糖、盐、油不可过量。

  6、少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。

  7、适量食用动物肝脏(每周一到两次,每次50克左右)。

  8、怀孕期间不要减体重。

本文由武汉俏妈咪专业孕味摄影机构整理 

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