孕早期是指末次月经起至怀孕第12周末,即女性怀孕的前3个月。这
《红楼梦》第五回游幻境指迷十二钗 饮仙醪曲演红楼梦中写有宝玉
问:民间有怀孕后“一个人吃两个人的份”的说法,是否真是这样?
答:没有必要。能量和营养成分是两个概念。准妈妈在怀孕的第四个月才需要比以前更多的能量,但只要比平时摄取的多10%就足够了。也就是说每天需要新增的热量,只相当于一个小面包加上一个苹果。
在孕期,更应该注意摄取的是营养。其中包括维生素、矿物质和宝宝健康发育所需的各种微量元素。你可以选择新鲜的蔬菜和水果、全麦食品、富含蛋白质的鱼和补充铁的瘦肉等。
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