改善孕吐别吃辛辣油炸食物

发布时间:2019-03-16 10:40

  问:怀孕两个月,呕吐很厉害,一点食欲也没有,有没有什么方法可以应对这恼人的孕吐?

  答:如果很长时间没有吃东西孕吐会更为严重,这是体内血糖含量降低造成的。所以只有调整饮食习惯和生活方式,才有可能改善孕吐。可以在早晨起床之前先吃点东西,在白天坚持每隔两三个小时就吃点零食。要避免辛辣油炸的食物,多吃全麦、水果和蔬菜,多喝水。含姜的饮料、不含酒精的啤酒、茶、饼干、口香糖等对某些孕妇也有一定的效果。

  此外,清晨不要太急着起床,不然会加重反胃,衣服穿得宽松些,不要压迫腹部;要注意休息,尽量放松,疲惫或压力都会使孕吐症状加重。

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